どんどん暖かくなってきて、春の息吹を感じますね。このような季節をイメージして今回のアイキャッチを作成してみました。
どうですか右にある私のぶっくりと突き出た醜い腹と桜のコラボレーション。 まじでこの腹どうにかしないとなぁ。
内臓脂肪について調べた。
シックスパックやラップを巻いても意味がない。
ダイエットをすると太りやすいところから痩せていく。
つまめる腹はまだ大丈夫、硬い腹は放っておくと死ぬかも
糖質がやばい。米、お菓子、麺、パン。アルコールもやばい。
アドバイスをもらう
一応痩せてはきているんですけれども、積極的にダイエットをしているわけではないので体重の減り具合が鈍くなってきています。そういうことをつぶやいていたらダイエット成功された方から以下のようなリプライが。
ダイエットは食べたらダメなんですよ。基本的には。 無理に食事を取らずに貧血でぶったおれたりしても良くないとは思うんですけれど、食べた分だけ運動するっていうのは普通に働いてる者にとって本当に難しい。ましてや今の時代テレワークです。1歩も外に出ずに、ずっと座りっぱなしでお菓子やジュース飲み放題です。 人目がないからどんどんだらしなくなっていくんです。
私は楽に健康的に痩せたいです。
ストレスでドカ食いするのが一番良くない。 この方の言うようにフィジカルとメンタル合わせて健康で痩せなくてはならないです。 ストレスの持って行き場というのが自分の中になくて、これがちょっと悩んでいます。 特に年末年始にかけて禁煙とコロナ自粛でのストレス、そのストレスが食事に向かってた自覚はあります。
今週のリザルト
冒頭お話ししたように、ヨコヨコですが、最後だけ食事抜いていたので下がってます。見せかけだけの数値です。
ドクターのコメントも多彩で結構面白いんですよ。ただ突然中国語が混じったりしますけどね。
福袋でもらったミスタードーナツ無料券があと5個分のこっているんですよね。揚げ物でお砂糖たっぷりのデブ活食品です。
あと白米、雑穀入れて食べてますが、消費したら完全玄米にしたいです。
今週のウーバー
今週はUber Eatsも数える位しかいってなかったです。昼休憩に一件だけ配達とかしてました。多分職場規定的にアウト。太陽を浴びて走るのは気分転換になります。クエスト5件クリアすればいいかなという、低い目標をしています。
暖かくなってきた分、配達頻度はぐっと落ちています。時給換算するとかなり低いですね。
人と接する機会がないので、受け渡しの短い期間ではありますが、店員さん、注文している人とのやり取りは社会参加している気持ちになれて嬉しいものです。
配達すくない代わりにステッパーは気づいたときには踏んでいました。
ペッパーは最後まで踏み込まないほうが生音にもなるし、筋肉の負荷にもなってオススメですよ。 自分が愛用しているオアシスのステッパーは最長60分 連続使用することができます。そんなにやったことないんだけど。
自分の仕事は結構長時間労働なので、どうしても作業が深夜に及んでしまいます。 早めに切り上げ 夜はウーバーで体を動かし、夜ふかししないで睡眠を取るというのが理想的ですが、思うようにいっていません。
今週の買い物
コロナで明らかに金遣いが荒くなってます。正直支出の方が上回ってしまってます。 ダイエットのためだと言い訳しつつ今週買ったのはこちら。
こちらの小さめサイズを買いました。ぽっこりお腹を形成している要因の内臓を上にあげたくて買ったんですけれど、座りっぱなしのデスクワークにちょうどよくてずっとつけています。
ものすごい猫背なんですけれど、腰をサポートしてくれて背筋が伸びる感じがとてもいいです。
以前購入した整体師による サポーターベルト というのももっているんですけれど、たすき掛け部分の脇への締め付けが強く、たまにしか使わなくなっちゃったたんですが、こちらはつけっぱなしでも 問題ないので愛用できそうです。
以上の情報は2023-08-21 22:51時点で確認した情報です。価格変動、品切れ、クーポン終了、情報変更などがございます。リンク先でご確認ください。 投稿日